VÝŽIVOVÉ PROGRAMY-SESTAVENÍ JÍDELNÍČKŮ
Poradce pro výživu, vypracování jídelníčků na míru.
Poradkyně pro zdravou a klinickou výživu: Ing. Jarmila Císařová, vystudovaná Slovenská Poľnohospodárska Univerzita, obor Vědecká výživa lidí.
Jaké služby nabízím:
- Reflexní diagnostika- určení funkčnosti jednotlivých vnitřních orgánů, jestli jsou orgány drážděné, zanesené, unavené, podle toho sestavení detoxikačního programu, a výživového plánu-jídelníček na 14 dní.
- Jídelníček na 14 dní obsahuje přesné rozložení jednotlivých jídel, a příjem tekutin, na časy během dne. Nap: 6:00 budíček, 6:15- příjem 500ml čisté vody s citronem, 6:45-100ml voda s mladým ječmenem, 7:00 snídaně-bílí jogurt nízkotučný 100ml, jedno jablko, 1 banán…. Dny jsou specificky rozděleny, podle toho, jestli v daný den budete cvičit, nebo ne…
Typy jídelníčků:
- Hubnoucí, dle BMI, pohlaví, věku, krevní skupiny, zdravotního stavu, jak zrychlit metabolizmus, jak správně cvičit….
- Pro sportovce- dle BMI, věku, pohlaví, typu sportu (silový, vytrvalostní), stravování před tréninkem, během závodu, po tréninku, po závodě, mimo závodní období….
- Pro rekreační sportovce
- Pro těhotné- dle věku, BMI, specifika potřeby plodu v jednotlivých trimestrech dle vývinu plodu
- Jídelníček pro starší lidi-specifika stravování nad 50let
- Jídelníček pro lidi vystavené stresu, pro těžce pracující lidi, pro pracující lidi v těžkých pracovních podmínkách- s výskytem olova, bifenylů…
- Jídelníček pro nemocné lidi-dna, revma, artróza, borelióza, osteoporóza, ateroskleróza, alergie, astma, …
- Jídelníčky pro vegetariány, vegany, vitariány..
Poskytuji také poradenství o výživě:
Po: 9:00-11:00
Čt: 14:00-17:00
30min.- 250,-Kč
Objednávky na tel.č.: 605 843 783
Měření tuku v těle, doplňkovou terapii při léčbě nadváhy, obezity-manuální lymfodrenáž, anticelulitidová masáž, neinvazivní liposukce-kavitace na tělo i na obličej.
Aktuální ceník masáží naleznete ZDE ,
neinvazivní liposukce-kavitace na tělo i na obličej ZDE.
Při vypracování jídelníčků na míru a zakoupení permanentky na doporučené procedury poskytuji výrazné slevy. Vedu fotodokumentaci, pravidelné měření a po 2 měsících stravování dle jídelníčku, vypracuji další jídelníček na 14 dní již zdarma dle nových údajů BMI (po zhubnutí), tím dosáhneme trvalé úpravy stravování a udržení ideální tělesné hmotnosti. Jídelníčky jsou upravené na míru, klient nehladuje a přirozeně zhubne na svoji ideální hmotnost.
Co potřebujete, pokud si chcete nechat vypracovat jídelníček?
K vypracování jídelníčku potřebujete sebou přinést přesný seznam, co jste požili (jídlo, tekutiny+množství přibližné) po dobu 14 dnů, podle toho zjistím, kde děláte chyby, vypracuju a přizpůsobím jednotlivé jídla, přesně dle časů, jaké vám vyhovují, a proto pro váš organismus změna stravování nebude žádným šokem. Kromě receptů, kde máte uvedené přesné množství, obsah bílkovin, sacharidů a tuků, dostanete i spoustu receptů, které si můžete nakombinovat dle své chutě a jenom sčítáte výživovou hodnotu, kvůli množství kJ na den.
Pokud máte dotazy, neváhejte mi napsat na : jarka.cis@seznam.cz
Těším se na vás
